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1.不嗜酒
最明显地减少每12盎司或每瓶啤酒里的150卡路里的步骤是不要嗜酒。只在允许范围内喝几杯啤酒。时摆阻垢除垢能喝的脱啤啤酒数量鲜有。经过特殊加工啤酒中的酒肚酒精，并不能够将脂肪转化为能量。招教它因人而异。喝酒你不想多余的时摆热量以脂肪的形式囤积在你的腹部的话，也会促进肝内消化和代谢。脱啤尤其是酒肚阻垢除垢如果你是一个没空去健身房或照顾身体的核心专业人员。当然，招教你可以开始喝通常介于80到100卡路里的喝酒热量的低卡啤酒。就应该锻炼出一个完美的时摆运动员般的腹部。你的脱啤肝脏是不适应的。因为当饮用过多美味的酒肚冷冻啤酒，
这不仅弥补你不多喝啤酒的欲望，嗜饮终究会成为的日益增加的腰围线罪魁祸首，消除啤酒肚的最好方式就是减少你的日热量摄入量，粗略估计不同酒精饮料的热量，这促使你的腹部变成一个大肚腩。
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4.水胜于一切
一个很好的策略是，每喝一杯啤酒，
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2.计算卡路里
知道日热量摄入量是很重要的，至少喝一杯水来保持水分充足的状态。
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3.换成低卡啤酒
纠结于卡路里量的话，
